חדרי ילדים וחושך
חדרי ילדים וחושך הם סיפור מוכר. "אמא, תדליקי לי את האור, אני מפחד", צועק הזאטוט ממיטתו בפעם האלף, היא ניגשת אליו להרגיע אותו ולומר לו שהכל בסדר והחושך לא רע. לפעמים זה עוזר ולפעמים לא. בעצם למה אנחנו מכבים את האור בלילה? למה לא לאפשר לילד לישון בחדר ילדים מואר?
מה שקובע לנו את ההרדמות, השינה ואיכותה הוא הורמון השינה - מלטונין. אין ספק כי שינה טובה היא תנאי הכרחי לגדילה, צמיחה, התפתחות, מצב נפשי, הפרעות קשב וריכוז ועוד. הורמון המלטונין המופרש מבלוטת האצטרובל פועל בנוסף על השינה שלנו גם על המערכת החיסונית וגם על הורמון הגדילה. לא בכדי אומרים שילדים גדלים בלילה - הילדים באמת גדלים תוך כדי שינה.
מנורת לילה בחדר הילדים
ולכן, על מנת לאפשר לילדינו שינה טובה הנחוצה כל כך אנו צריכים לדאוג לחדר ילדים חשוך במידה שתאפשר להורמון לפעול מצד אחד ותפיג פחדים אצל הילדים הנוטים לפחד מהחושך. כדאי לשים בחדר הילדים מנורת לילה, בעל הספק נמוך יחסית, שתישאר דולקת כל הלילה כך שאם הילד מתעורר באמצע הלילה לא יחוש פחד מחושך פתאומי.
קיימים סוגי תאורה שונים שיכולים לענות על צרכי ילדכם והם יכולים אף להוסיף ענין בעיצוב חדר הילדים. ניתן להתקין עמעם לנורה המרכזית בחדר, העמעם (דימר) מאפשר שליטה על עוצמת התאורה המופצת מהנורה, כך שניתן לאט לאט להוריד מעוצמת האור מבלי שהילד שם לב.
ישנם גופי תאורה על רגל גבוהה המותאמים לקריאה, ישנם גופי תאורה קטנים המונחים על שולחן או מדף. הפתרון הנפוץ הוא גוף תאורה המורכב על תקע או מכניסים ישירות לשקע בחדר. בדרך כלל מגיעים גופי תאורה אלו בשלל צבעים וצורות המותאמים לילדים. זהו פתרון פשוט וזול העונה בדרך כלל על הצורך בתאורה "קטנה". שיהיה לכם לילה טוב ושינה עריבה.
קראו עוד: רהיטים לחדרי ילדים
קראו עוד: חדרי נוער